Половая жизнь мужчин после 60

Отношения после 60 лет фото Потенция и либидо

Может ли в жизни мужчины присутствовать секс после 60 лет?

В массовой культуре широко культивируется мнение, что сексуальные контакты в зрелом возрасте для большинства мужчин неинтересны и недоступны в силу физиологической перестройки половой системы и развития возрастной импотенции. В традиционном обществе из-за такого социального явления как эйджизм (дискриминация по возрасту) мужчинам и женщинам старшего поколения отказано в праве на секс и любовь. При этом сексуально активных пожилых людей едва ли не осуждают за непристойное поведение.

Что же происходит на самом деле?

Действительно, возрастные изменения в мужском организме вносят определенные коррективы в половую жизнь, однако считать, что сексуальные потребности у зрелых мужчин полностью угасают, неверно. При изменении отношения к сексуальным контактам и использовании средств для повышения потенции можно и дальше продолжать получать удовольствие от физической близости.

Мужское здоровье после 60 лет

Практически у всех мужчин в возрасте 50-55 лет начинается возрастная перестройка организма, в результате которой происходит постепенное угасание половой функции. В медицине этот период называют андропаузой. Иногда перед снижением уровня тестостерона наблюдается небольшой гормональный всплеск, проявляющийся определенными особенностями поведения: у мужчин заметно повышается сексуальная активность, они стремятся доказать свою мужскую состоятельность, пытаясь найти себе более молодых партнерш. В психологии такое отклонение связывается с очередным возрастным кризисом. Через некоторое время концентрация андрогенов начинает постепенно снижаться, что сказывается на мужском здоровье: половое влечение снижается, сексуальная жизнь становится более размеренной. Во время андропаузы мужчины замечают, что для наступления эрекции и достижения оргазма требуется больше времени, при этом ощущения становятся менее яркими. Вначале спонтанные эрекции происходят все реже, а затем и вовсе прекращаются.

Все эти изменения могут влиять на психологическое состояние и здоровье мужчины после 60 лет: андропауза становится причиной депрессии, раздражительности, бессонницы, сопровождается головными болями, повышением артериального давления.

Любовь мужчины после 60 лет: сексуальные особенности

половая жизнь после 60 фото

Потребность в интимной близости и душевном тепле остается в любом возрасте, изменяются только способы достижения наслаждения. Половая жизнь пожилых людей уже не отличается бурными проявлениями страсти и частыми сексуальными контактами, однако по мнению многих пар старше 60 они испытывают даже большую сексуальную удовлетворенность, чем в молодом возрасте. В первую очередь это связано с полным доверием друг другу, избавлением от стереотипов и нереалистичных ожиданий, знанием своего тела и способов достижения удовольствия. У партнеров, живущих длительное время вместе, происходит переход от любви-страсти к более устойчивой любви-партнерству. В это время очень важна поддержка друг друга, обсуждение происходящих изменений, внимательное отношение и нежность.

В связи с определенными физиологическими изменениями, происходящими в зрелом возрасте, стоит пересмотреть отношение к интимной близости: вопреки традиционному мнению наличие эрегированного члена не является обязательным условием для сексуального контакта. Мужчинам периодически стоит заменять половой акт после 60 лет другими формами сексуальной стимуляции. Массаж, оральные ласки, длительные прелюдии, прикосновения, объятия — все это остается доступным даже очень пожилым парам. Польза секса доказана научно, поэтому не стоит отказывать себе в любых интимных проявлениях отношений.

Как после 60 жить половой жизнью

Медсестра и пожилой мужчина фото

В первую очередь необходимо принять тот факт, что сексуальные отношения после 60 лет возможны и являются нормой. Многие зрелые мужчины и женщины отказываются от секса сами из-за убеждения, что это занятие для молодежи, а с появлением детей и тем более внуков следует переключиться на их воспитание и обеспечение благосостояния семьи. Уже к 45-50 лет интимная жизнь отходит на второй план и постепенно вовсе прекращается.

Физиология мужского организма такова, что для поддержания стабильной выработки тестостерона в старшем возрасте необходимы регулярные сексуальные контакты. Как только половые акты становятся реже, количество гормонов уменьшается, что в свою очередь вызывает снижение сексуального желания. Именно поэтому одним из действенных способов сохранить потенцию во время мужского климакса является регулярная половая жизнь.

Коррекция рациона питания

Улучшить общее состояние организма и повысить половую активность помогает правильное питание. При формировании рациона необходимо учитывать следующее:

  • Очень полезны для поддержания эректильной функции морская рыба и морепродукты.
  • Ежедневно следует употреблять богатые витаминами и микроэлементами зелень, орехи, фрукты и овощи.
  • Из мясных продуктов предпочтение лучше отдавать нежирным сортам мяса, употреблять печень. От колбас и копченостей стоит отказаться.
  • Готовить продукты следует так, чтобы сохранить в них как можно больше полезных веществ: отваривать, тушить, делать блюда на пару. Наиболее полезны для организма сырые фрукты и овощи.
  • Количество жирной и калорийной пищи необходимо свести к минимуму. Это позволит поддерживать вес в норме и предотвратит увеличение объема жировой ткани, которая способствует повышенной выработке женских гормонов.

В зрелом возрасте рекомендуется уменьшить потребление соли. В течение дня необходимо пить воду, соки, травяные чаи. Правильное питание поможет уменьшить нагрузку на желудочно-кишечный тракт, сердечную систему, опорно-двигательный аппарат. Это позволит вести активную жизнь, в том числе и в плане сексуальных отношений.

Физическая активность

спорт после 60 лет фото

Образ жизни после 60 лет должен обязательно включать умеренные физические нагрузки. Поскольку в этом возрасте у многих мужчин наблюдаются проблемы с давлением, случаются сбои в работе сердца и т. д., подбирать упражнения следует индивидуально с учетом особенностей организма. Наиболее полезными для половой системы считаются такие виды спорта как ходьба, плавание, езда на велосипеде. Хорошо влияют на работу половой системы йога, аэробные упражнения и комплексы для тренировки тазовых мышц.

Усиление потенции у мужчин после 60 лет

Если неудачи в сексе начинают периодически повторяться, мужчине для улучшения потенции могут потребоваться стимуляторы. Не стоит сразу прибегать к синтетическим препаратам. Для начала можно попробовать народные средства: спиртовые настойки с корнем имбиря или женьшеня, отвары из любистка, тысячелистника, шалфея, крапивы, душицы, смесь из меда, измельченных орехов и тыквенных семечек.

Желаемый эффект могут дать следующие капсулы и таблетки на основе натуральных компонентов:

НазваниеСостав
АлталсилЯрутка полевая, красный корень, родиола розовая, бадан толстолистый, панты марала
ЯрутангЯрутка полевая, женьшень, эврикома длиннолистая, годжи, лимонник, дикий ямс
АндрактивГорянка стрелолистая, корень Тонгкат Али, селен, цинк
ТрибустимЯкорцы стелящиеся, дамиана
Йохимбе ENJEEЙохимбе, женьшень, агава, валериана, цинк, селен

При отсутствии положительной динамики после использования природных стимуляторов стоит обратиться к медикаментозным средствам. Синтетические стимуляторы способствуют активному заполнению пещеристых тел кровью и обеспечивают устойчивую эрекцию, достаточную для совершения полового акта. В качестве лекарственных препаратов для временного улучшения потенции используются ингибиторы ФДЭ-5: Виагра, Сиалис, Левитра.

Поскольку синтетические лекарства способны оказывать влияние на показатели артериального давления и работу сердечно-сосудистой системы, перед их употреблением необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Что делать, если эрекция отсутствует

Лечение импотенции у мужчин в 60 лет проводится несколькими методами. При выборе способа учитываются особенности возраста, степень эректильной дисфункции, наличие сопутствующих патологий. Пациенту может быть предложен один из следующих вариантов:

  • Для повышения уровня тестостерона назначается курс гормоносодержащих препаратов.
  • Улучшить эрекцию помогает интракавернозная терапия с введением в пещеристые тела простагландинов группы Е-1 (Вазапростан, Алпростан).
  • При наличии противопоказаний для приема медикаментозных средств пациенту может быть предложена терапия локальным отрицательным давлением. ЛОД также используют для достижения эрекции непосредственно перед половым актом. Чтобы сохранить член в эрегированном состоянии на основание ствола на время сексуального контакта накладывается кольцо.
  • В крайних случаях нормальная половая жизнь возможна только после хирургического вмешательства и установки имплантов.

Советы специалиста

Пожилой мужчина на приёме у врача фото
  • Для сохранения потенции следует заниматься сексом регулярно. Нельзя воздерживаться, если есть желание близости. Именно отказ от сексуальных контактов является одной из причин слишком быстрого угасания половой функции.
  • Чем дольше мужчина сохранит желание и возможность занятия сексом, тем лучше: активная половая жизнь нормализует обменные процессы, снижает вероятность инфаркта, улучшает иммунитет.
  • Нельзя однозначно сказать, какая норма секса будет достаточной для продления сексуальной жизни. Все зависит от темперамента мужчины, генетических особенностей, возраста начала андропаузы. По мнению специалистов, в возрасте после 60 лет оптимальная сексуальная активность — не менее одного контакта в неделю.
  • Негативное влияние на эректильную функцию оказывает употребление алкоголя и курение. Особенно заметными становятся последствия вредных привычек после 40-45 лет. Одним из условий сохранения потенции в зрелом возрасте является отказ от сигарет и алкогольных напитков.
  • Вызывать снижение потенции могут некоторые лекарственные препараты. При вынужденном частом приеме медикаментозных средств необходимо проконсультироваться с врачом и исключить их негативное влияние на половую функцию. Если лекарства оказывают угнетающее действие на эрекцию, регулярная половая жизнь может восстановиться при замене их аналогами.

У большинства мужчин зрелого возраста нет объективных физиологических причин лишать себя интимной жизни. Как правило, многие отказываются от физической близости добровольно в силу принятых в обществе установок и предрассудков. Это в корне неверно, так как жизнь без секса становится для мужчины причиной раннего старения, развития физических и психологических расстройств.  Активная половая жизнь в зрелом возрасте является большой редкостью, однако при внимательном отношении к здоровью, правильном питании и достаточной двигательной активности можно сохранить возможность физической близости в течение многих лет.

Оцените статью
Добавить комментарий

1 × 1 =